Entrenamiento

Así puedes consultar una sesión. Los ejercicios y valores de este recorrido son ficticios; en tu cuenta aparecen los indicados para ti.

1. 01Prensa inclinada de 45°
   3 × 10–12
2. 02Hip thrust con barra
   3 × 10–12
3. 03Curl femoral sentado
   3 × 10–12
4. 04Elevación de talones
   3 × 10–12
5. 05Pallof press
   3 × 10–12

Tu programa real incluye ejecución, RIR, descansos y alternativas cuando correspondan.